siłownia w

Mnie trochę dziwi takie autorytatywne odradzanie wstępu małolatom na siłownię. Dla osób takich jak ja, które już parę lat regularnie przerzucają żelazo jasne jest, że 90% takich wizyt trwa nie dłużej niż kilka tygodni. Zazwyczaj jest to słomiany zapał, oczekiwanie na 2 cm w bicepsie po 3 przeprowadzonych treningach. Nie przesadzałbym też z tą [...]

[...] życie nie gdy nie miałem kłopotów z otyłością. Wiem,że popełniłem błąd jedząc prawie wszystko, ale teraz przeskoczyłem na zdrowszą dietę. Z powodu remontu w domu moja domowa siłownia musiała być sprzątnięta na jakiś czas(Myślę, że taki stan rzeczy będzie trwał jeszcze około min. miesiąca). Mam pytanie czy stosując trening domatora, 3-4 razy w [...]

[...] / harmonijny rozwój mięśni Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: kajak i rower, ale to okazyjnie, marsz Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): od października do czerwca nieograniczony dostęp do siłowni Dieta: brak diety - nie piję tylko napojów gazowanych, nie palę, alkohol rzadko [...]

Mam 17 lat waże 79kg i mam 179 cm wzrostu trenuje 6 razy w tygodniu 3 razy siłownia i 3 kick boxing mam dylemat czy brac węgloodany bialko i aminokwasy czy tylkobialko i aminokwasy ......Mam sporą "oponke" no i chciałbym sie jej pozbyć wiem że dieta to podstawa ale niestety nie umiem jej ułożyć nawet przy rozpiskach QAZARa czy mógłby mi ktos [...]

[...] utraty tej tkanki mięśniowej ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 77 Wzrost: 176 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 8 miesiecy Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga sztangielki Dieta: jest masowa ;] Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -

Witam. Wiem, ze to nie ten dzial ale prosze o nie kasowanie tego tematu. Wypowiada sie tu duzo osob trenujacych SW oraz na silowni wiec mam nadzieje, ze ktos bedzie mogl mi pomoc. Trenuje sporty walki ok 2 lat i za 2 lub 3 miesiace (prawdopodobnie 3) bede mial walke. I mam pewien problem. Waze 75-76 kg a musze walczyc w wadze powyzej 80kg [...]

[...] jakbyś zaczał chodzić na siłwonie i wziął się za diete, wtedy masa na pewno przyjdzie. Co do SW to nie polecam chodzenie na kilka styli. Lepiej dobrze wziąc sie za jeden i dodatkowo siłownia 2-3 razy w tyg(3 to max:D). Widze hades, że się poprawiłeś i edytowałes poprzedniego posta... Zmieniony przez - durden69 w dniu 2008-08-21 18:04:43

[...] Wiek: 19 Waga: 82 Wzrost: 170 Cel treningowy: wygląd Staż treningowy na słowni: 0,5 roku Uprawiane inne sporty: break dance Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: redukcyjna Przeciwskaznania medyczne: żadnych Zażywane suplementy: jw Zmieniony przez - bmaker w dniu 2008-08-21 18:17:13

Cześć, zakładam ten dziennik treningowy, żeby utrzymać się w swoich postanowieniach, których dokonałem podczas obserwacji swojej sylwetki i sylwetki innych na plaży podczas wyjazdu na wakacje nad polskie morze z ekipą;) Teraz troche o powodach pójścia na siłke.Zawsze byłem ten chudy i słaby, późno dojrzewałem. Jak byłem młody miałem odstające [...]

Witam wracam sie z ogromna prosba do forumowiczów Wiek 15 lat Waga 60kg wzrost 175cm Staż siłownia od kwietnia trening Poniedziałek klatka + triceps + brzuch wyciskanie płasko wyciskanie na skosie rozpiętki płasko wyciskanie francuskie skłony na ławce rzymskiej Środa plecy+biceps+brzuch martwy ciąg podciąganie na drążku wiosłowanie [...]

[...] Niedziela;wolne Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 95 Wzrost: 187 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1.5 roku Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): duza gama sprzetu Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Bialko ,animal pump

Najpierw się zastanów czy masa nie będzie kolidować z dyscypliną bazową - zapytaj trenera. Siłownia 1x w tygodniu nic nie da. Kreatyna bez siłowni, diety, regeneracji nic nie da. Nawet jeśli będzie kreatyna, tr. siłowe, dieta - przy tylu treningach dodatkowych - nie zrobisz masy. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-08-21 19:38:00

[...] szeroko do***ka 20-15-12-10 to tyle Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 63 Wzrost: 170 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 12 miesiecy Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): kazdy Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: aktuanie nie

Pierwsze słyszę o nabieraniu wagi do walki. Zbij 4 kg, walcz w 71 - lub trzymaj wagę i szukaj innego turnieju - TEGO JEST OD GROMA. Siłownia w tak krótkim czasie przed walką to zdecydowanie zły pomysł. Może usztywnić, spowolnić, zaszkodzić pod wieloma względami - pytaj trenera. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-08-21 19:46:14

co do tej rozszerzonej matury do watpie ale bede probowal cos tam rozwiazywac:) bo z podstawowa to bedzie ciezko sie dostac tam prawda??? ja Ci powiem tak ze z perspektywy czasu to ja juz teraz nie pisał bym podsatwy tylko od razu rozszerzenie bo naparwde bardziej sie opłaca w przeliczaniu na punkty, duzoo duzoo wiecej mozna na niej zyskac... tez [...]

[...] na apetyt i na siłę. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 50 Wzrost: 160 Cel treningowy: Zwiększenie masy ciała Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: 0 Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowe ćwiczenia, sztanga Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] 83 Wzrost: 175 Cel treningowy: Masa (mięsniowa) siła Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: rower basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka modlitewnik gryf łamany gryf prosty hantla Dieta: Nisko ww (REDUKCJA TKN.TŁ.) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane [...]

Eh smieszny temat, uliczni fighterzy co sprawia ze sie dobrze bija moja odpowiedz jest prosta - szczescie. Zapewne dostali pare razy, nauczyli sie kilku sztuczek, zreszta jak znam zycie uliczny fighter nie troszczac sie o zdrowie rzuca sie wir walki, poryta psycha. Dostnaiesz pare razy oreintujesz sie ze twarz nie szklanka, nie boisz sie, [...]

[...] Waga: 70,5 Wzrost: 174 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1rok z przerwami Uprawiane inne sporty: pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): posiadam ławke poziomą,80 kg obciazenia, gryf prosty,lamany hantelki oraz ławke do brzuszków Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: nie [...]

Hmmm sama siłownia nie schudniesz.. do swojego tryby zycia musisz wprowadzic areoby oraz zaczać odżywiać sie w "zdrowy sposób" inaczej nie da rady !!! Zaczni biegac, albo uprawiac jakis sport regularnie. Dodatkowo przyczyna przez jaka waga stoi w miejscu jest alkohol oraz te produkty mleczne .... Musisz ograniczyc rzeczy tego typu. [...]